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一同上路~留恋电影里的美丽的不真实的场景 July 14 蜗牛的家郑智化
密密麻麻的高楼大厦
找不到我的家 在人来人往的拥挤街道 浪迹天涯 我身上背着重重的壳 努力往上爬 却永永远远跟不上 飞涨的房价 给我一个小小的家 蜗牛的家 能挡风遮雨的地方 不必太大 给我一个小小的家 蜗牛的家 一个属于自己温暖的 蜗牛的家 给我一个小小的家 只是小小的家 一个属于自己温暖的 蜗牛的家 November 18 九份的咖啡店 *音乐起：《九份的咖啡店》
*音乐不断 渐歇。。 敍述： 怀揣着创作梦想 陈绮贞认真起来 这天下午 她观看了侯孝贤的电影《悲情城市》 电影讲述了一个发生在台湾北部乡下的故事 那个地方叫九份 是一个纯洁简单的乡村 看过电影 陈绮贞突然产生了一个要到九份去看看的冲动 但当她真的到了九份 却发现那里和想象的完全不一样 那里的人们生活的很现代 还会有咖啡厅 突然之间 陈绮贞觉得很失落 她想不通为什么一个本应该很单纯的地方却被人们改造成另外一个样子 回到台北 陈绮贞把这段心情谱写成了那首歌曲--《九份的咖啡店》 *音乐又起《九份的咖啡店》 *音乐停 叙述： 每天的演出 陈绮贞都会演唱这首《九份的咖啡店》 唱着自己写的歌 陈绮贞开始在西餐厅里名声渐起 很多人都会赶来 点一份餐 安静地听她唱歌 而在每两首歌曲的间隙 陈绮贞都会说一些话 一些关于她和歌曲的感受和领悟 像极了一个音乐老师 从此 听众们也会开玩笑的叫她：陈老师........................... 这一天 陈老师又给客人们上课了 一个小伙子突然叫了一声：陈绮贞 我爱你 他的叫声带动着周围的一群人都叫喊了起来 陈绮贞没有理会小伙子和叫喊的人群 还像是自言自语地说道：你们继续喊 让我先想想 接下来唱哪支歌给你们听 当陈绮贞每天的演出结束的时候 她又会很自然地来上一句：今天的演唱 就到这里 下课～！ *音乐起：依旧《九份的咖啡店》 *音乐不停 叙述： 唱着这首《九份的咖啡店》 陈绮贞参加了1996年的台北木船民歌比赛 这已经是她第二次报名参赛了 上一次还在初赛陈绮贞就被淘汰了 而这一次 有两千多人来参加 比赛之前 有丰富西餐厅演唱经验的陈绮贞 一点儿都不紧张 她在后台静静地等待着 可不知为什么 等了很久很久都没有轮到自己 陈绮贞都快没耐心了 这才听见有人叫她的名字 陈绮贞抱着吉他坐在舞台上 她又唱起了《九份的咖啡店》 第一次陈绮贞发现舞台下可以那么安静 安静地连一根针掉在地上都能听到 整个空间里只有她自己的声音 她发现这样唱歌的感觉真棒 等陈绮贞的歌唱完 评委们骚动起来 有的评委认为她的声音太美妙了 像在听一支优雅的小夜曲 有的评委觉得她的声音太没有特色了 没有办法得到大众的认可 最后 在评委之一伍佰的坚持下 陈绮贞获得了这届民歌大赛的第一名 他的理由是：自己弹自己作品的女生 实在不多。。 这里的景色像你变幻莫测 这样的午后我坐在九份的马路边 这里的空气很新鲜 这里的感觉很特别 仰望这片天空 遥尽我对你的思念 窗外的星空像你嬉笑不眠 这样的午夜我坐在九份的咖啡店 这里的街道有点改变 这里的人群喧闹整夜 望着朦胧的海岸线 是否还能回到从前 昨日的单纯今天的实际像你 而你也早已不是你 我的心是一杯调和过的咖啡 怀念着往日淡薄的青草味 窗外的景色像你没什么道理 这样的午后我在忠孝东路的咖啡店 这里的街道有点危险 这里的人群面无表情 想问你也问问自己 是否还会记得从前 怀念着往日的坚持和现在你我的改变 August 18 8月18日11点50分那个时候，91000人的目光都在他身上，却没有一个人帮的了他……
那时的他，向场外走去的背影显得那么孤独、无助……
脑中一下浮现出的是《阿波罗13》里的场景：
同样陷入绝境、万众瞩目、却只能靠自己努力求生的三个倒霉蛋……
只不过记忆中的是出大团圆收场的喜剧，而眼前却是充满悲情的现实
好在生活总是要继续的，它一刻不停、匀速前进
只要天还没塌、人还没死，没有谁能提前定出一个或悲或喜的结局
先好好休息一下吧，后面的路还长着呢
May 19 [转贴]沉默三分钟[转贴]作者：和菜头 原贴地址：http://www.hecaitou.net/?p=3018#comment-22132
沉默三分钟是心祭。 那么多年了，国旗终于为平民而降。那么多天了，全民哀悼终于实现。与此同时，火炬停止传递，因为这不是一个欢庆的时刻。很多年后回顾2008年，我也许宁可它从日历中消失。还没有哪一年和今年一样，才到了5月份就让所有人觉得疲惫不堪，想尽力翻撕掉剩下的日子。2009年，也许到了2009年一切都会不一样了吧？
每个人都应该想想怎么度过这三分钟。我不会说自己感同身受，不，掩埋在废墟里，和亲友生离死别，目睹家园被夷为平地，我想象不到那种感觉。雨点在四川落下，我在北京感觉不到它的冰凉。大风吹过盆地，我在北京在世界的任何一个角落都听不到长草的悲声。如果可以把那些恐惧、悲痛、绝望都搜集到一起，哪怕取其中的百万分之一放到喜马拉雅山上，整座山脉都会因为无法承受那种巨大的悲恸而崩塌。 我所能做到的是遥寄祝祷，祝愿亡魂能平息痛苦和惊恐，在祖先之殿找到安身之所。那万灵殿现在也应该拥挤不堪吧？多少魂灵会在哪里惊奇地相互问候：原来你也在这里。祝愿幸存者能够抚平伤痛，尽快重建家园。这一次，不要再是使用预制板了。能够向全国提供上千万劳力的四川，能够在全国兴建起无数高楼大厦的四川人，应该拥有美丽、坚固、安全的新家园。生活还要继续，火锅迟早会飘香，麻将声还是应该响起。否则，辣椒还有什么意义？吃辣椒的人就应该雄起。 在全国悼亡日的这三分钟里，不需要太多感伤。因为在过去的七天，中国人的眼泪已经流干了。残酷的现实和巨大的悲伤劈面杀到，无处可躲，无处可藏。无数人被击中、击穿甚至击倒，在和平年代里，让人顿悟生命的脆弱，努力的微薄以及个人在自然面前的渺小。也正因为这样，让人得到一个机会再次审视自己的生活，明白吃饭穿衣这种寻常日子的可贵。 因此，这三分钟应该是思考的时刻。可以想一想生活的意义是什么，生命中最重要的人是谁？然后，去做那些应该做而没有做的事，对人说出那些应该说而没有说的话。需要一次投入的拥抱，彼此用手掌拍拍对方的背心。需要一个深情的亲吻，落在额头而非嘴唇上，让对方感觉到活人的体温，和彼此能共同分享此刻的联系。目睹死亡，感受灾难，就如同经过一面人生的筛子。失去的是那些多余而累赘的生命之轻，去掉的是那些不切实际的妄想和欲念。得到的是对生命更加深入的体验，和对生活对真切和直观的认识。三分钟时间，也许生命本身也就只有这点时间。 灾难摧毁一切，但是灾难也荡涤一切，重聚一切。汶川地震时地壳上的一道疤痕，但是它在一定程度上也弥合了人和人之间早已存在的裂痕。当北川中学被移为平地，废墟上的国旗还依然飘扬的时刻，“中国人”这个概念又获得了一次广泛的认同。岂曰无衣，与子同袍。多少人一撒同情之泪，急于伸出救援之手，不是为了别的，只是因为我们是阿姊同胞，血浓于水。我们吟咏一样的唐诗宋词，那么就没有川腔和吴语的区别。我们承认相同的四界，那么峨嵋就是泰山，长江就是黄河，四川盆地就是华北平原。我们都是四川人，我们都是中国人。 在这三分钟里，可以回顾我们的情感曾经如此炽热，我们的人性曾经如此纯粹。灾难最大限度地激发了每个人生命中善的那一面，让多少人历经沧桑风雨之后，惊奇地发现自己世故的面具下还有如此透明清澈的一面。上天可以一次两次，乃至无数次地落下残酷无情的打击，而让抵御打击、重获新生成为可能的则是这种人性光辉。只要这种光辉不灭，那么就能在死亡的荫谷里看到生的光明，在绝望的深渊里看到一线生天。我们存活在这个社会上，并非是因为我们足够世故、足够狡诈、足够凶残。而是因为人性本身能让兵器变成莲华，让白骨生肉，让死灰复燃。当热泪畅快流下，手臂勇敢伸出，每个人都会由丛林战士的疯狂厮杀状态解除出来，真正的喜乐和满足从内心升起。 三分钟之后，每个人会怀着完全不同的心态投入生活。在九万里青冥之上，有四万双俯看的眼睛。在十尺之下的大地里，埋葬了无数未完成的梦想，和对生活无限的期待。我们应该有更美好的生活，更充实的生命，还有更美丽的梦想。因为在天空中和大地下，有人在看着我们。在先祖的万灵殿里，每个人都需要为自己安放一个位置。 是为心祭。
March 20 say goodbye~一个人在空荡荡、明晃晃的办公室收拾东西 分拣出散在桌上的草稿纸和其他凌乱的杂物 那些平时我们互相乱拿、要用的时候永远都找不到的笔 随着杂物一件件被清除， “我的……” 想起回到广外参加毕业典礼那会儿： 现在已经不会做那样幼稚的事情了吧 可还是不够成熟。 只是成熟了、professional了
December 15 心情指数
晚上下班在公司楼下以为看到条流浪狗。小狗。跟了我好一段，一直没见主人，然后又跑去跟别的路人。我起了好奇心想看个究竟，就回头去跟他，发现他跟几个人乱走了一气，一副慌张的样子。他转了好大一圈，又回到公司楼下小空地停着，看到我但这回没靠过来，就离得远远的立着。我看没人就蹲下来向他招手，想唤他过来。可他先是很紧张地看我，然后绕个大圈开始向我慢慢靠近了点。这时我有点心急了，站起来想主动去靠近他，结果狗狗一下跳开老远，冲我大吼起来！很凶的吼！小狗中气不是很足，吼了两声嗓子就破了音。可他依然不依不饶，一副戒备的样子冲我汪汪。我只好站起来走开，可离他有一倍距离以后他还是吼个不停。好是伤心…… 本来就打算走了，走开一会儿听不见他叫声了，但想想还有点担心他不要真是和主人走散了，于是又折回去，不过只敢立远远的了。狗狗还是对每个经过的路人好奇的张望一番，但这次没再跟哪个走。直到有个看上去才下班的中年人从我们公司那栋楼走出来，狗狗才又紧紧跟了上去，一直跟那人过了马路。我还担心他又跟上了个陌生人，后来看见他停下来在树边占地盘，那个中年人也停下来在一边等他，看来是找着正主了，我才彻底放心走开。后来路上想，估计是他主人在这栋楼上班，晚上带他出来遛，顺便回公司拿东西（他主人背个电脑包出现的），就把他留在楼下。只是这主人也真是放心，我们公司门口就是个很危险的三叉路口，车多人多，再看小狗一副惊恐的样子，一条狗待了至少一刻钟，实在看的都为他捏把汗。 后来在车上就一直想着小狗声嘶力竭冲我大吼的场景。还想起第一次见小王子的时候，他也吼我来着，只是和今天这只一比，小王子真是文静多了（主人的关系？）。然后又想到安达，那家伙要暗示哪个人是大反派，从来就是画一条狗冲上去对那人又吼又咬。。。郁闷啊。。。 到家以后又听到一条坏消息。以前的邻居毛奶奶前两天出车祸去世了。毛奶奶曾经和我们家作了十年对门，小时候我忘了带家门钥匙，都是敲他们家的门然后翻墙回家的。好几年以前她查出癌症，但一直调养的不错，还常常看见她一个人出来锻炼身体，很乐观开朗的一个老人，就这么意外的走了…… 哎，想想刚从公司出来那会儿还挺乐来着…… 得疗伤去了 November 21 那一天的《十天后》[zt]一个创作者的心情
作者：邦妮
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在线看： http://tv.mofile.com/tags/%E5%8D%81%E6%97%A5%E5%90%8E http://post.baidu.com/f?kz=276000405
September 06 标题（必填）1.你认为分手后的男女朋友还能做普通朋友吗？
A: 能吧
2.你怎么知道自己喜欢一个人？
A: 走神的时候会想她
3.你最希望从朋友（不包括爱人）那里得到的是什么?
A: 真诚
4.最近最郁闷的事?
A: 又被数学缠上了。。。
5.你最想去哪个地方？为什么？
A: 深圳 某人说会带我去欢乐谷~
6.最受不了自己的哪个缺点？
A: 手和嘴都没有脑子勤快
7.推荐一家你认为好吃又实惠的美食店。
A: 尹氏汤包吧
8.最近最快乐的事情是什么?
A: "最近发生好多快乐的事情，我就不一一跟你们炫耀啦~"
9.人生中最重要的事情是什么？
A: 爱
10.相信因为爱好而结识的友情么？
A: 当然
11.说出点你名的人的3个优点（不可删除题）
A: 观察力惊人，细腻，还有可以跟我比笨 lol
12.最想珍惜的人/事是什么？
A: 现在的人/现在的事
13.爱人和被人爱，哪一种更幸福?
A: 爱人
14. 在烦闷的时候你如何排解？
A: 发呆
15. 什么样的异性会比较容易吸引你？
A: 美女
16. 对于一些自己不能认同的观念，有什么看法，或者说你的反应是什么？
A: 以前会急于解释、说服，现在知道是不对的
17 目前最大的愿望是什么？
A: 有能力在任何一个城市找到一份满意的工作
18.你最受不了什么样的男人和女人？
A: 小男人和芙蓉姐姐
19.最想要的生日礼物是什么？
说一件童年里印象深刻的事情吧
A: 请记录：ipod Touch/wii/canon 24-105L/sony ux390n/。。。
四年级时候得过一个作文奖，作文题是《童年趣事》，可我忘记写的啥了
20. 请推荐一本最近 你认为最棒的书，以及理由。
A: 《少有人走的路》，大半本书我都想手抄下来
psyche点名。好吧，终于赖不下去得更新一下了~
不过规矩不能破，向下点名就到我为止咯
June 06 《葫芦兄弟》各话副标题题解 [zt]第一话 神峰奇遇
副标题：《失乐园》（the paradise lost） 题解：《失乐园》（the paradise lost）——英国诗人弥尔顿著，以人类祖先失去乐园的圣经故事为主题，同时描述了撒旦反抗上帝的叛乱过程。此处暗喻本话开头整个人类失去和平世界的“第一次冲击”与妖精的再度诞生。 第二话 七色葫芦
副标题：the league of seven 题解: 七人的同盟，“七”是指初长成的七色葫芦，“同盟”则是点明了本话中七色葫芦联手击溃妖精袭来事件。更深一层的意思是，league亦可以解释为“团结”，为最终话的结局埋下了伏笔。 第三话 误入泥潭
副标题：the chariot 题解：the chariot，在塔罗牌中为第七张，战车，牌面预示着强大的力量，但也有轻率冒进以至走向灭亡一途的意味。而这正是本话中大娃的困境。 第四话 梦窟迷境
副标题：magnanimity is magnanimityer`s epitaph 题解：全句意思为：“高尚是高尚者的墓志铭。”出自北岛的《回答》，从道德层面上评价了本话中二娃因轻信而遭妖精陷害的结局，信仰道德者反为其所累。 第五话 绝路逢生
副标题：the death 题解：死亡，这一话中出现了穿山甲死亡的场面。 第六话 钢筋铁骨
副标题：achilles heel 题解：阿基里斯之踵。阿基里斯为古希腊英雄，少年时因浸泡过冥河之水而刀枪不入，唯一的弱点就是脚踵，结果在特洛伊之战被杀死。本话中三娃也同样刀枪不入，但最后因为无法以刚克柔而失败被擒。这个典故暗示了三娃的弱点所在。 第七话 水火奇功
副标题：dilemma 题解：左右为难的状况，本话中四娃和五娃无意中拯救了妖精一族，副标题表达了他们二人的复杂心理状态。 第八话 酒酣心冰
副标题：drink!drink!drink! 题解：喝！喝！喝！四娃五娃在本话中被妖精用大量的酒灌倒，结果双双被囚禁。这一标题形式来源于日本作家村上春树的小说〈舞！舞！舞！〉，表示人在极度混乱下的精神状态。 第九话 幽谷彩莲
副标题：a loutus in deep valley 题解：副标题为正标题的直译。 第十话 捕风捉影
副标题：catch me if you can 题解：直译为“如果你能抓的到就来抓我”，本话中六娃利用隐身特技将整个妖精群彻底玩弄于股掌之间， 对此妖精们完全束手无策。副标题出自梦工厂2003年同名电影。 第十一话 巧夺如意
副标题：“the ornamental scepter, liston to my wish.” 题解：“如意如意，随我心意，快快显灵。”这是六娃取得密宝如意之后，在拯救其他葫芦娃时所念的咒语，该咒语是由二娃窃听而得。这句话亦反映出葫芦兄弟们不得不求助于敌人道具的复杂心情。 第十二话 妖迷心窍
副标题：the rebeland and his parents 题解:反叛者和他的父母。在这一话中，七娃被暗黑之雾进行精神污染，使得他完全走向反面，并称呼蛇精与蝎子精为“爸爸妈妈”。 第十三话 最终话 七子连心 副标题：the league of sevenⅱ 题解：“七人联盟”之二。此与第二话副标题互相呼应，亦暗喻七人同心、使性格补完，揭示最终一战的意义所在。 May 24 如何成为一个起早者［ZT］如何成为一个起早者（1）
作者：Steve Pavlina 翻译：Angelived
在天亮之前起床是个好习惯，这将有助于你的健康，财富和智慧。
——亚里斯多德
早起三光，晚起三慌。
——中国谚语
早起的习惯是天生的还是后天养成的呢？在我身上，它显然是在后天养成的。在我20岁之前，我很少在午夜前睡觉，几乎总是睡的很晚，通常我会一直睡到每天的傍晚才起床。
但是后来的一段时间我不能继续忽视成功与早起之间的紧密联系了，尤其是在我身上看到了这一点。在我那些少有的早起的日子里，我意识到我的生产效率不 光是早上，而是整整一天都非常高。并且这样做我感觉非常好，我决定养成早起的好习惯，于是立即将闹钟调到了凌晨5点………
……..第二天早上，我在快到中午时才起床。
Hmmm………
我又进行了多次的尝试，基本上每一次都是在那个时间段醒来。我开始怀疑我的身上是不是没有携带早起的基因。每当我的闹钟响的时候，我的第一反应总是想将它关掉然后回去继续睡觉。这个习惯我又保持了几年，但是最终我偶然发现了几篇关于睡眠的调查研究，它们让我意识到我在这个问题上一直是错误的。只要我能把这些调查研究得到的方法应用到我自己身上，我就可以养成一个持久的早起习惯。
使用错误的策略很难使你养成早起的习惯，但是使用这些正确的策略，却相对容易的多。
最通常的错误策略是：你认为，如果你想要早起的话，你最好早点去睡觉。因此你会计算一下你现在一般每天要睡几个小时，然后计算出需要在新的基础上往回移动几个小时。比如说现在你从午夜（夜晚12点）睡到早上8点，你预测如果你在晚上10点睡的话，那么第二天你就可以在凌晨6点起床。听起来似乎很有道理，但是这通常会失效。
目前关于睡眠模式有两个主要的流派。其中一个学派认为你应该每天都按时睡觉，并按时起床。就好像在这两个时刻都有个闹钟一样——你试图在每天晚上的同一时刻入睡。这看起来好像适应于现代社会的节奏，我们需要有一个准确的日程安排表，并且要保证每天有足够的休息。
另外一个学派认为你应该根据身体的需要，累的时候就去休息，睡到自然醒就要起床。这种方法植根于生物学说，我们的身体知道我们需要多少睡眠，因此我们应该听从它们的命令。
通过试验，我发现对我来说两个都不是最佳的睡眠模式。如果你重视你的生产效率的话，它们都是错误的，以下是我这样说的原因：
如果你的睡眠时间固定，那么有时候你可能不是很困就要去睡觉。如果你需要花费超过5分钟的时间才能够入睡的话，这说明你并不是很困。你醒着躺在床上浪费时间，却不能入睡。另外一个问题是你认为你每天都需要同样长的睡眠时间，这是一个错误的假设。你的睡眠时间应该根据每天不同的情况而有所不同。（译者：我觉得还会有这样一个问题，比如说你假设你每天都需要睡够8个小时，可是你有时候早上会提前醒，但是这时候你告诉你自己：“我还没有睡够，在睡一会吧。”可是事实上，你几乎难以再次入睡，你只是在床上磨时间，把你认为你需要的睡眠时间磨完了才会起床 :) ）
如果你根据身体的需要去睡眠，很有可能你的睡眠时间会超过你实际需要的睡眠时间——大多数情况下会超出很多，比如说每周会超出10-15个小时（这相当于整整醒着的一天）。许多以这种方式休息的人每晚上休息的时间都超过了8个小时，这通常是过多的。而且，如果你每天早上在不同的时间起床，那么你每天起床的时间就难以预测。因为有时候我们的生活会失去节奏（译者：比如说大学生的周末，一般都是3点之后才睡觉，而平时基本上都是12点睡觉，这样就会打乱生活的节奏），你可能会发现你的睡眠时间变得飘忽不定。
最佳得解决方案是把二者结合起来。方法非常简单，很多起早的人都在自觉不自觉中使用这个方法，虽然如此，它对我来说还是一个心理上的巨大突破。解决的方案是当我感到瞌睡的时候就去睡觉（只有当我感到瞌睡的时候），然后在每天的固定时间（每周七天）设置闹钟，响了就立刻起床。因此我总是在每天的同一个时刻（我定的是早上5点）起床，但是我上床睡觉的时间每天晚上都有所不同。
当我实在困了的时候我才会上床睡觉。我测试睡意的方法是：如果我不能够连续不间断地读完一本书的一两页，我就要准备去睡觉了。大多数情况是当我上床后，我会在三分钟之内睡着。我舒舒服服地躺下，然后立即就睡着了。有时候我会在晚上9点半就上床睡觉了，有时候我又会一直到午夜12点才睡觉，通常的情况是我在晚上10点到11点之间上床。如果我一直不想睡，我会一直忙到我不能睁开眼睛才去睡觉。在这段时间内，读书是一个很好的选择，因为当我困得实在不能在读下去的时候，这一般是显而易见的，我就会马上去睡觉。
每天早上当我的闹钟响的时候，我会把它关掉，伸一个长长的懒腰，然后坐起来。我这时候什么都不想，因为我知道，我赖在床上的时间越长，我接着再睡的可能性就越大。因此一旦闹钟响了，我就不允许我去想再睡一会的好处。即使我很想再睡一会，我通常也会立刻起床。
在坚持这个模式一段日子后，我发现我的睡眠规律逐渐变得有节奏了。如果前一天晚上我的睡眠时间不够充分，第二天晚上我自然而然地就会提前睡觉以补充足够的睡眠。而如果我的精力非常旺盛，一点都感觉不到累，我就会睡的少一些。我的身体学会了什么时候将我叫醒，因为它知道我通常会在每天的那个时刻起床。
这样做的一个很好的效果是，我平均每天晚上睡觉的时间减少了90分钟，但是我却感觉更轻松，我想这主要是因为我在床上的时间基本上都在睡眠中。
我得知这样一个情况，那些失眠的人都是那些明明不瞌睡却要上床睡觉的人。如果你不瞌睡，而且你发现自己无法立即入睡，那么立即起来，让你的头脑保持清醒一段时间。一直等到你的体内开始分泌激素，你的意识开始变得模糊，你再去睡觉。如果你能够在你瞌睡的时候去睡觉，在一个固定的时间起床，那么你的失眠症将会不治自愈。第一天晚上你可能要待到很晚，但是你会在上床之后立刻入睡。你可能会因为整晚只睡几个小时而在第二天起的太早时（相对太早）感到很累，但是经过一天的忙碌之后，你就会想在第二天晚上早一点上床睡觉。经过一段时间后，你就能养成每天晚上大概都在某一个时间上床，并且迅速入睡的习惯。
========================================================= 如何成为一个起早者（2）
作者：Steve Pavlina 翻译：Angelived
原文出处：How to Become an Early Riser - Part II （原作者 ：上周一的那篇文章“如何成为一个起早者”显然引起了很多人的共鸣，那篇文章收到了很多反向链接（反向链接加上回复总共213个，后来作者把评论关闭了，否则会更多 :)），超过这个站点上任何一篇我写过的文章。...........) (译者：因为上一篇文章反响很大，因此作者决定再写一篇文章来讲一下更细节方面的东西） 首先，在“当你困的时候才去睡觉”这个问题上，要想做到这一点，需要你能够意识到什么时候你瞌睡了。（不知道翻译的对不对 如果你在睡觉前做一些很刺激的活动，你就会（译者加：因为太兴奋而）睡地更晚，并且在睡觉前感觉不到瞌睡。大学期间我经常通宵与宿舍的同学打扑克，天亮之后我们常常会出去吃早餐。如果我要做工作、和朋友一起出去玩或者做其他很刺激的活动，我就可以容易地比平时晚些睡觉。 但是这不是我指的“你要意识到什么时候你瞌睡了”。我在这个测试中提到过“如果你不能够专心地连续读完一本书的一两页（说明你要准备去睡觉了）”。但是这并不意味着你要等到你快要精疲力尽的时候才去睡觉。 我所指的“想睡的征兆”是指当你的头脑开始释放激素，促使你瞌睡。这和感觉到累是不同的，事实上，你只是感觉到昏昏欲睡。但是为了使你的头脑释放激素，你需要创造一定的条件来使得它发生。这意味着你要让自己在睡之前把节奏放慢下来，我发现阅读是最棒的一个途径让你在睡之前放慢节奏。有些人说在床上看书是个不好的习惯.......可是我从来对在床上看书没有任何问题，因为当我太瞌睡而不能阅读下去的时候，我就可以把书放下，然后马上入睡。不过如果你喜欢的话，你也可以坐在椅子上看书。 另外一个测试你可以使用的是，问问你自己，“如果我现在去睡觉的话，我能多快入睡？”如果你认为你将需要超过15分钟的时间入睡的话，我会告诉你继续做你手中的事情，等会在去睡觉。 一旦你设定了一个固定的时间醒来，可能会需要你通过几次实践来确定你正确的睡觉时间范围。刚开始的时候你可能会看到变动比较大，一天晚上睡的太晚，另一天晚上睡的太早。但是最终你会找到一个感觉，你能够感觉到什么时候你去睡觉会马上睡着，并且第二天你仍然精力充沛。 为了防止你睡的过晚，给自己划定一个最晚睡觉时间，即使这时候你完全不瞌睡，无论如何你也要在那个时间上床睡觉。我知道我每天晚上至少需要6.5个小时的睡眠时间，但是如果遇到了紧急情况，那么我可以只睡5个小时，第二天还很好，前提是我并不是每天晚上都这么做。现在我的睡眠时间最长为7.5小时。在我开始每天早上准时醒之前，我经常每天晚上睡8到9个小时，如果有时候真的累的话，甚至睡10个小时。 如果你白天喝咖啡的话，好像这可能会打乱你的睡眠周期。因为起初的那篇文章假设你不依靠药物保持清醒，如果你喝咖啡有瘾的话，那么请先戒除你的咖啡瘾。如果你的大脑依靠化学物质的话，那么不要指望你的睡意会在合适的时间到来。 先前那篇文章的目的在于说明如何养成早起的好习惯。因此提的建议是直接关于如何养成这个习惯的。一旦这个习惯养成了，它就可以下意识的起作用。你可以做刺激的活动，比如说工作或者玩电动游戏，你将会知道什么时候你需要去睡觉了，即使它和以往晚上睡觉的时间不同。我说讲过的睡意测试对于养成这个习惯非常重要，不过在养成习惯之后，精确的信号（这里指的应该是你自己能够感觉到睡意的到来）会取代它起作用。 如果真的需要的话你可以不时的睡地晚一些。如果我一直到凌晨3点才睡觉，我就不打算在第二天早上5点起床，但是我会在第二天恢复到原来的起床时间。 我推荐你坚持每天在同一时间起床一个月，以此来养成早起的习惯。但是在这之后，你就会因为条件反射每天都在那个时间醒来，而你将很难再次入睡。我决定在周六早上起的晚一些，所以我没有设置闹钟，但是我自动地在4点58准时醒来。然后我试图再次入睡，但是我已经清醒了，我完全无法再次入睡。哦，好吧。一旦这个习惯被养成，那么想要准时起床就一点都不难了。这就像你知道什么时候你瞌睡了你就会去睡觉一样。 如果你有小孩的话，你必须尽量去适应它。我的两个孩子，一个5岁，另外一个只有1岁。有事他们把我从半夜吵醒——我的女儿有个习惯，她喜欢在睡床里 “摇晃着”告诉我妻子和我关于她做的梦，或者有时仅仅想和我们聊天。我知道你的婴儿隔几个小时就醒的状况，因此如果你是这种情况的话，我给你的建议是当你能睡的时候就睡。想让婴儿遵守“日程安排”是不大可能的 如果你不能在你的闹钟响后起床的话，这好像要归咎于你缺乏自制力。如果你有足够的自制力的话，无论如何你都可以马上从被窝里跳起来的。起初的动机会有效，但是动机可能只会持续几天。规律就好像肌肉一样，你越是经常训练它，你就越能依靠它。每个人都有它自己的一些规律（你可以控制你的呼吸么？），但是并不是每个人都有意地去发展它。有很多方法可以养成规律——你可以看下整个六篇关于如何建立规律的系列文章（我会在之后将六篇文章中的经典部分翻译过来，想进一步了解如何养成规律的话，你可以用抓虾或者其他的订阅工具订阅我的博客 为什么要早起？ 我要说主要的原因的是你可以有更多的时间来做比睡觉更有趣（译者：我认为是“更有意义” 再提一次，我已经从每周节省出10到15个小时来做这些事情了。这些额外的时间效率是非常明显的。到上午6点半之前，我已经做完了锻炼，冲了个澡，吃了早饭，我已经在我的办公桌前准备去工作。我可以每天挤出不少时间来做一些富有成效的工作，并且我通常在下午5点之前完成了一天的工作（那包括私人的 “工作” 比如说发邮件，支付帐单，去幼儿园接我的女儿，等等）。这给了我每晚5到6个小时的自由时间来关心家人、参加休闲活动、主持节目、阅读、写日记等等。而最重要的是，我在这段时间中依然精力充沛。抽出时间来做那些所有对我重要的事情会使我感到非常平衡，放松和乐观。 想一想你可以利用空闲的时间来做些什么。即使每天多余出30分钟也足够你每天进行身体锻炼，读书，维护一个博客，冥想，煮健康的饭菜，学习一门乐器等等。积小成多，即使每天一段很短的时间经过一年的积累也将会变得巨大，每天多余出30分钟一年就是182.5个小时。这可比一个月的工作时间还要长（按每星期工作40个小时）。如果你能每天节省60分钟的话，一年你能节省的时间就会翻倍，如果你能每天节省90分钟的话，那么它就会变成三倍。对我来说，我每天大概能够节省90分钟的时间。那就是说我每工作十年，就相当于其他人工作十一年。我可以用那一年的时间来精力充沛地做以前我没有时间做的事情，这是多么美妙！
May 21 上照片，但再也不在这里了和space的相册搏斗了一晚上终于放弃……
以后上照片只在picasa上面了，虽然那里也不完美，至少不这么累人
上周六跑去苏州看创意市集，看到了好玩的人、好玩的东西，听了好玩的音乐、好玩的讲座~
还有就是看到用L头的达人好多啊，眼红ing……
最后再贴个别人拍的照片，比我多：
April 12 卸载“谷歌输入法”传说中的“谷歌抄袭搜狗输入法词库”事件已经沸沸扬扬闹了好几天。一直以来对于google感情上的支持，让我还在抱着一线希望期待这仅仅是一场闹剧。然而随着sohu官方（搜狗为sohu旗下子品牌）先后刊出两条申明（4月8号申明、4月10号申明）、张朝阳跳出来指责google窃取创意、还有最为关键的谷歌官方博客向sohu道歉，终于把我眼中最后那点希望也彻底抹杀了干净。
随之而来的就是对于谷歌深深的失望。至于理由，已经有网友帮我表达了出来：为什么我们对谷歌失望。写那篇文章的是一个铁杆gfan，而我一直在身边人中自诩是个不称职的gfans一员——因为太懒，实在无法像那些高级gfans一样用遍所有Google出品的大小工具。说起来这两天做gfans还是蛮要点勇气的，因为自打两篇同名的blog《别拿技术忽悠人》（1、2）流传开来，gfans几乎成了伪科学分子的代名词。好在一开始我就没标榜过对待Google是足够客观的，这会儿更可以和坚持在gfans阵营中的兄弟一起喊一句：“我就是不客观”。
然而我还是在第一时间卸载了“谷歌输入法”。当然不是出于什么“还搜狗公道”这类目的。整个事件其实就像网友所说就是一场“狗咬狗”（sogou咬google），没有谁更丑陋（参见搜狐没完没了、丑陋的搜狗）——至于我个人对于sohu还有张朝阳的bs就足以另开一篇来写了。实际上不再用“谷歌输入法”更多是对自己的惩罚，因为用回微软拼音来写这篇blog的时候，我已经感觉到随“谷歌输入法”而失去的一些便利。当初就是我给自己生生的造出了Google这个巨大的偶像，而鲁迅先生早就指出，世界上所有的偶像本质上都是泥做的。如今我眼中的Google已经不再那么完美，自然该从那个泥塑身上剥下点碎片来。我要让自己记得，曾经我为那片碎片心痛过……
题外话，看着sohu标榜自己的输入法为中华文化作出了多么杰出贡献的申明，我忽然想起我也曾经在法国大学入学考试的作文中写到过输入法。当时我写的文章基调，也是“中文输入法的开发使得五千年悠久中华文化终于可以走入数字时代、使整个人类文明的进步”云云。那篇作文的题目是“写一个20世纪你的祖国最让世界remarkable的发明”（考试是面向外国学生的），限时半小时，字数200。我记得看到这个题目我足足发了10分钟的呆，然后才“急中生智”想到了输入法，写完后又觉得完全没有底气。那天参加考试的其他中国学生考完出来谈到作文都非常尴尬，似乎没有人想得出一个满意的答案。现在就在这里顺便征集一下大家意见，看看这个作文题究竟写点啥才算合适？
最后，我也知道写了这么多有点小题大做。其实也和心情不好有关，因为非常不幸，今晚踢球我们队又输的很惨……
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原句按单词的组合意思是“需要你有正确的混合意识和常识” ）。
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